多くの人が一生のうちに経験する人見知りは、自信の欠如や社会的場面での不安から生じることがあります。しかし、理解と適切な対策により、克服が可能です。
人見知りの背景
・人見知りは、他者に対する印象をコントロールしたいという動機と、その能力への自信が低いことの相乗効果により生じます。
・社会心理学によると、所属欲求が強い人ほど、社会的排斥の危険を感じやすく、それが人見知りにつながることがあります。
・アメリカで行われた調査では、大多数の人が人生のある時点で人見知りを感じ、約25%の人が慢性的に感じていることが明らかにされました。
克服への道
・自己評価を高め、現実に即した適切な考え方を身につけることが大切です。他者の評価は自分が思うほど厳しくないことを理解しましょう。
・自分の良い点を認識し、過去の成功体験を振り返ることも自信を高める上で役立ちます。
・他人の注目を過大評価しがちな自己観察を修正し、完璧を求める必要がないことを受け入れることが重要です。
ラブシャイとは
・「ラブシャイ」とは、特に異性との交際に関して極端な人見知りを感じる状態を指します。
・主に社会的役割の期待により、男性にとって特に深刻な問題とされ、恋愛や結婚に対する大きな障壁となることがあります。
・ギルマーティンはラブシャイを克服するために、「デート療法」など、社交性を身につける方法を提唱しています。
まとめ
人見知りは多くの人が経験するものであり、自己受容と積極的な対策により克服可能です。自己評価を高め、他者との関わり方に対する健全な見方を学ぶことが鍵となります。