「もっと知識を身につけたい」「教養ある大人になりたい」
そう願いながらも、日々の忙しさに追われ、本を開くことさえままならない毎日を送っていませんか？ 朝は満員電車に揺られ、日中は終わりの見えない業務に追われ、夜は疲れ果ててベッドに倒れ込む。そんな生活の中で、まとまった時間を確保することは至難の業です。
「時間がないから仕方ない」「休日にまとめて読めばいい」と自分に言い訳をして、結局本棚の肥やしを増やしてしまう。そんな経験は、あなただけではありません。多くの社会人が抱える、現代特有の悩みと言えるでしょう。
しかし、もし「1日たった10分」で、その状況を劇的に変えられるとしたらどうでしょうか？
今回は、多忙を極めるビジネスパーソンに向けて、無理なく続けられるインプット術を紹介します。
なぜ、私たちは「本」を開くことができないのか？
そもそも、なぜこれほどまでに「本を読む」という行為はハードルが高いのでしょうか。
その最大の原因は「時間がないこと」ではありません。本当の原因は、私たちが無意識のうちに抱いている「読書に対する完璧主義」にあります。
「完読」の呪縛から解き放たれる
多くの人は、本を一冊読み通さなければならない、という強迫観念に囚われています。「最初から最後まで、一言一句漏らさずに読まなければ意味がない」と考えてしまうのです。しかし、これは大きな誤解です。
ビジネス書や実用書において、本当に自分に必要な情報は、全体の20%程度だと言われています。残りの80%は、その核心部分を説明するための具体例や、著者自身の体験談、あるいは既知の情報です。すべてを均等な熱量で読む必要はありません。
「全部読まなくていい」と割り切るだけで、心理的なハードルはかなり下がります。目次を見て、気になった章だけを読む。あるいは、パラパラとめくって目に留まった太字の部分だけを読む。それでも十分な「インプット」です。
「まとまった時間」という幻想
「週末にカフェで2時間読もう」
そう意気込んでも、結局週末になれば疲れて寝てしまったり、急な用事が入ったりして実現しない。そんな経験はありませんか？ 「まとまった時間」を待っている限り、読書のチャンスは永遠に訪れません。
隙間時間を侮ってはいけません。通勤電車の待ち時間、エレベーターを待つ数分、レンジでお弁当を温めている時間。これらを合計すれば、1日の中でかなりの時間になります。この「隙間」こそが、最強の読書タイムになります。
知識を血肉にする「マイクロ・インプット」のススメ
では、具体的にどのようにして読書を習慣化すればよいのでしょうか。私が提案するのは、極限までハードルを下げた「マイクロ・インプット」という手法です。
1日10分、ページを開くだけでいい
目標は「1日1冊」でも「1日1章」でもありません。「1日10分、本を開くこと」。これだけです。
人間の脳は、一度始めた作業を続けようとする性質（作業興奮）を持っています。最もエネルギーを使うのは「読み始める」という最初の一歩です。だからこそ、その一歩のハードルを徹底的に低く設定します。
- 通勤バッグの一番取り出しやすい場所に本を入れておく
- 電子書籍アプリをスマートフォンのホーム画面（1ページ目）に配置する
- トイレや寝室など、必ず立ち寄る場所に本を置いておく
このように、物理的なアクセスを容易にすることで、「読む」という行為への抵抗感をなくします。「1行だけ読んでやめよう」と思って本を開けば、気づけば数ページ読み進めているものです。
「耳」を使ったインプットを活用する
満員電車で本を広げるスペースがない、目が疲れて文字を追うのが辛い。そんな方におすすめなのが、オーディオブックなどの「聴く読書」です。
視覚情報が遮断されていても、聴覚は常に働いています。通勤中の歩行時間、家事をしている最中、ジムでのトレーニング中。これらはすべて、絶好のインプット時間に変貌します。
音声でのインプットは文字を読むのとは異なり、受動的に情報が入ってくるため、疲れにくいというメリットもあります。また、倍速再生機能を活用すれば、短時間で大量の情報を処理することも可能です。まずは無料体験などを利用して、自分に合うかどうか試してみてください。
挫折しないための「選書」の技術
読書習慣が定着しない理由の一つに、「本の選び方」の間違いがあります。背伸びをして難解な専門書を選んだり、流行っているからといって興味のないビジネス書を選んでいませんか？
「今の自分」に必要な本を選ぶ
本を選ぶ際の基準は、たった一つ。「今の自分が抱えている課題を解決してくれるか」です。
例えば、人間関係に悩んでいるならコミュニケーションの本を。企画書が通らなくて困っているなら、ロジカルシンキングや文章術の本を。切実な悩みと直結している本であれば、読むモチベーションは自然と湧いてきます。
逆に、「いつか役に立つかもしれない」という曖昧な動機で選んだ本は、緊急性が低いため、どうしても後回しにされがちです。今の自分の痛みに寄り添ってくれる一冊を選びましょう。
「積読」を肯定する
本を買ったけれど読んでいない「積読（つんどく）」に罪悪感を持つ必要はありません。積読は、あなたの「知的好奇心のリスト」そのものです。
本棚に並んでいる未読の本を眺めるだけでも、「自分はこういう分野に興味があるんだ」「こういう知識を得たいと思っているんだ」という自己認識（メタ認知）に繋がります。そして、ふとした瞬間にその本が必要になるタイミングが必ず訪れます。
本は腐りません。買った時点で、あなたへの投資は始まっているのです。
読んだままで終わらせない「1行アウトプット」
「本を読んでも、内容をすぐに忘れてしまう」
これもよくある悩みです。インプットした情報を定着させる唯一の方法は、「アウトプット」することです。しかし、たとえば立派な読書感想文を書く必要はありません。
SNSでつぶやく
最も手軽なアウトプットは、X（旧Twitter）などのSNSで感想をつぶやくことです。「面白かった」「勉強になった」という一言に加え、本の中で最も印象に残ったフレーズを一つだけ引用してみましょう。
誰かに見られることを意識することで、要点をまとめる力が自然と養われます。また、記録として残るため、後で振り返ることも容易です。
本に直接書き込む
本をきれいに読む必要はありません。気になった箇所に線を引く、ページの角を折る（ドッグイヤー）、余白に自分の考えを書き込む。これらはすべて立派なアウトプットです。
本を「汚す」ことで、その本は単なる情報の塊から、あなただけの思考のパートナーへと進化します。読み返す際にも、自分がどこに反応したかが一目でわかるため、復習の効率も格段に上がります。
人に話す
同僚とのランチや、家族との会話の中で、「最近読んだ本にこんなことが書いてあってね」と話してみましょう。自分の言葉で説明しようとすると、意外と理解できていない部分に気づくことができます。
「教えることは、二度学ぶこと」という言葉がある通り、他者に伝えるという行為は、最強の学習法です。
まとめ
忙しい日々の中で、新たな知識を取り入れることは容易ではありません。しかし、だからこそ、その習慣を手に入れたとき、あなたは周囲と圧倒的な差をつけることができます。
- 読書への完璧主義を捨てる：全部読まなくていい。
- 隙間時間を活用する：1日10分、本を開くだけでいい。
- 自分事として読める本を選ぶ：今の課題を解決する本を手に取る。
- 小さくアウトプットする：1行の感想でも立派な成果。
教養とは、一朝一夕で身につくものではありません。日々の小さな積み重ねが、やがて大きな知性となり、あなたの人生を支える土台となります。